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榴枝婀娜榴實(shí)繁，榴膜輕明榴子鮮。秋風(fēng)攜涼意，火紅石榴枝頭高高掛起，哪個(gè)咧嘴笑的最燦爛，哪個(gè)石榴果兒肯定最甘甜！
說到吃石榴，吐籽一方和不吐籽一方，每年都要爭(zhēng)個(gè)一決高下。
吐籽一方：吐籽的石榴沒有靈魂，帶籽吃更飽！軟籽石榴yyds！
不吐籽：怎么能不吐籽？不怕籽在肚里發(fā)芽？不怕腸胃消化不良？
擺爛方：人前一粒粒的呸呸呸，人后一口口的往肚吞。
今兒，小南就跟大伙好好嘮嘮，一起深度“解剖”石榴和石榴籽~
石榴有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
石榴果粒雖小，但汁水酸甜可口，且營(yíng)養(yǎng)豐富：
1、含有糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪，能夠補(bǔ)充人體能量，且不增加身體負(fù)擔(dān)；
2、富含維生素C和B，以及鈣、磷、鉀等礦物元素，能夠補(bǔ)充人體微量元素；
3、富含豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體具有保健功效；
4、含有大量的花青素和紅石榴多酚，這兩種物質(zhì)都具備抗氧化的功能，能起到美容養(yǎng)顏、軟化血管作用，降低血脂膽固醇和心血管疾病發(fā)病率，抑制癌細(xì)胞的形成，預(yù)防中風(fēng)。經(jīng)常食用石榴，可以減少44%動(dòng)脈硬化的機(jī)會(huì)。
在藥理價(jià)值方面，石榴具有收斂、驅(qū)蟲、解酒、止痢、輔助安胎的功效：
止血收斂——石榴具有收斂的作用，能夠澀腸止血，可用于緩解腹瀉、出血等癥狀；
驅(qū)蟲——石榴皮、石榴根中含有石榴皮堿，對(duì)人體內(nèi)的寄生蟲（特別是絳蟲）有麻醉作用，可以起到驅(qū)蟲、殺蟲的作用，可用于緩解蟲積腹痛、疥癬等癥狀；
解酒——石榴中的堿性物質(zhì)和酸性物質(zhì)可以與乙醇發(fā)生反應(yīng)，醉酒者可以喝石榴汁進(jìn)行解酒，不僅可以緩解醉酒不適，還能健胃提神；
止痢——石榴皮中豐富的蘋果酸以及生物堿，能夠修復(fù)腸道黏膜，抑制腸道分泌物的產(chǎn)生，從而減輕腹瀉的癥狀。以外，石榴皮還具有抗、菌抗病毒的作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌都有抑制和殺滅的作用；
（“石榴皮治療腹瀉法”應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要自己盲目使用。）
輔助安胎——石榴汁能幫助降低胎兒大腦發(fā)育受損的概率，石榴中豐富的多酚化合物，具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒的作用，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。
紅色食物養(yǎng)心，紅色剔透的石榴還可以保護(hù)我們的心臟，調(diào)整心臟正常的運(yùn)動(dòng)頻率，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
一次性吞食太多石榴籽，會(huì)怎么樣？
前段時(shí)間，一則#男孩吃半斤瓜子不吐殼肛門被堵#的新聞，刷新了眾網(wǎng)友的認(rèn)知。
小南不理解，但小南頗受震撼！吃瓜子不吐殼會(huì)導(dǎo)致便秘，吃石榴不吐籽會(huì)不會(huì)也會(huì)造成便秘？
答案是：肯定的
雖說石榴籽，尤其是質(zhì)地較軟的石榴籽，含有豐富的膳食纖維，攝入少量可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，但效果較微弱。相反，一次性吞食太多石榴籽，尤其是硬石榴籽，危害可就不容小覷。
1、便秘
石榴籽中含有大量的木質(zhì)素，一旦食用太多，大量不能消化的木質(zhì)素在腸道中堆積，排泄困難，便容易導(dǎo)致便秘。術(shù)后長(zhǎng)期臥床、腸蠕動(dòng)緩慢而導(dǎo)致便秘的患者，以及長(zhǎng)期功能性便秘患者等特殊人群，在吃石榴時(shí)，更需要吐籽，便秘嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下購買和使用順益舒?首薈通便膠囊。
2、消化不良
石榴籽中含有超過20%的脂肪和10%的蛋白質(zhì)，攝入太多本就不易消化，而其中的木質(zhì)素、纖維素更是腸胃蠕動(dòng)的“絆腳石”，食用太多石榴籽，很容易出現(xiàn)消化不良。
3、腹痛
由于石榴籽質(zhì)地較硬，木質(zhì)素含量豐富，吞食太多，容易導(dǎo)致消化道損傷，出現(xiàn)腹痛。此外，大量不易消化的石榴籽在腸道堆積后，也會(huì)出現(xiàn)因不消化而腹痛的情況。
胃腸道消化能力較差的人，最好少吃石榴，更不要吞咽石榴籽，因?yàn)樗鼤?huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。胃腸道疾病患者吞咽石榴籽，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜糜爛、潰瘍、炎癥等；胃腸道狹窄的人，吞咽石榴籽可能會(huì)引起胃腸道不全性的梗阻，甚至是完全梗阻。
因此，石榴籽是吐還是不吐，各位吃貨小伙伴可以量力而行。小南認(rèn)為，該吐籽的時(shí)候，還是要“一吐為快”！
